비타민D 준비하세요! 임산부

어느덧 출산한 지 벌써 3개월이 넘었습니다처음 뱃속에 아기를 품은 게 엊그제 같은데 지금은 우리 막내가 키우느라 하루하루를 어떻게 보내고 있는지 모르겠어요.임신하면 따로 챙겨야 할 영양소가 많아지는데 저도 처음에는 뱃속의 막내 때문에 영양소가 부족하지 않도록 꼼꼼하게 관리했습니다.

저는 임산부 비타민 D와 유산균, 칼슘뿐만 아니라 EPA와 DHA까지 핵심 영양소는 반드시 먹고 있었습니다.초기에는 임산부 영양제 어떤 걸 먹어야 할까 생각했지만 출산까지의 시간에 많은걸 배웠어요.

얼마 전에 친한 친구가 임신했다는 소식이 있었는데 왠지 저까지 기분이 좋더라고요초기에는 모르는 부분이 많기 때문에 여러가지 정보를 알려주기도 했지만 축하의 의미로 선물을 주는 것도 괜찮다고 생각했습니다.

저도 임신 중 사실을 처음 알았을 때 산모와 태아에게 필요한 영양소로 무엇이 있는지를 세밀히 조사했습니다.인터넷 검색뿐만 아니라 산부인과 선생님과 대화를 나누며 찾아보니 그때 생각도 나고 이제는 육아맘이라는 것이 신기하기도 했습니다.건강을 목적으로 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 가장 좋지만 어떤 영양소를 얼마나 보충해야 할지 전혀 모르겠어요. 게다가 영양제는 너무 많은 제품으로 구성되어 있어서 고르기가 쉽지 않았습니다.

먼저 산부인과 검진을 받을 때 임산부의 체내에 부족한 영양소를 확인할 수 있는데, 저는 비타민 D 수치가 특히 낮은 편이므로 의사로부터 반드시 복용해 달라고 들었습니다. 칼슘뿐만 아니라 유산균, EPA 및 DHA까지 섭취할 수 있어 결핍이 없도록 전체적인 영양소를 섭취해 주어 만족스러웠습니다.

임산부 체내에 결핍이 발생하면 골밀도도 약해지기 때문에 임산부의 뼈 건강도 악화됩니다.특히 출산 후 골다공증이 발생할 수 있으므로 사전에 꾸준히 보충 관리하는 것이 좋습니다.비타민 D의 수치가 떨어지면 칼슘도 함께 부족한 경우가 많습니다만, 임신을 준비하시는 분은 초기뿐만 아니라 출산 후에도 섭취하는 것이 중요합니다. 저도 출산 후 지금까지 잘 먹고 있어요.

사실 산모와 태아 건강에 가장 중요한 임산부 비타민 D라서 친구들에게도 당연히 도움이 될 것 같아서 선물했습니다

임신하면 혈액을 통해 태아에게 칼슘이 전달되기 때문에 어머니는 칼슘의 농도를 적절히 관리하십시오.몸속에 필요한 영양소는 너무 많지만 비타민D만은 꼭 먹어야 한다는 생각에 지금까지도 열심히 섭취하고 있습니다. 귀찮아하는데 뱃속의 아기를 돕는다고 생각하니 제대로 돌보게 되었습니다. 모든 엄마들의 공통적인 마음일 것 같습니다.

아기를 낳으면 엄마들은 뼈가 쉽게 약해지기 때문에 그 후에도 육아를 하면서 임산부 비타민D를 꼭 챙겨주는 게 좋은데" 엄마 건강도 중요하니 열심히 보충해줘야 한다고 친구들에게 말해줬어요.

그리고 요즘은 거리를 두기 때문에 외부 활동이 쉽지 않은 상황이잖아요.햇빛을 받는 시간도 줄어 실내 활동이 많아졌기 때문에 자외선으로 광합성하기가 더욱 힘들어졌습니다."자연스럽게 영양분을 보충하는 것이 가장 좋지만 요즘처럼 더운 날에는 햇빛을 쬐기도 힘들고 다방면으로 결핍을 초래하는 환경이라고 생각합니다.

저도 거의 실내에서 활동하기 때문에 걱정이었는데 지금 임산부분들은 영양소가 부족하지 않게 더 신경 써야 돼요.매일 외출해서 햇볕을 충분히 쬐는 것도 좋지만 그렇게 실천하기가 힘들기 때문에 비타민 D를 꼭 섭취해야 해요.

산모와 아이에게 필요한 영양소라고 많이 들었는데 어떤 제품으로 해야 되는지가 중요했어요같은 가격대라도 원료나 함량, 그리고 화학성분 사용 여부 등 너무 차이가 있기 때문에 자세히 살펴볼 필요가 있었습니다.

"저만 섭취하는 것이 아니라 뱃속의 막내까지 섭취하는 줄 알았더니 아무 것도 고를 수 없었습니다" 만약 임신 후 임산부 비타민D를 결정하기가 어렵다면 아래에 공유할 리뷰를 참고하면 좋을 것 같습니다.조금이나마 도움이 될 것 같아요

저는제품을고를때제일먼저화학성분을확인했는데요.원료를맞출때화학처리가이루어지기때문에이게우리몸에축적이되면안좋대요.아기와 임산부가 함께 먹는 영양제이기 때문에 이 부분은 핵심적으로 살펴봐야 합니다.

게다가 원료도 체크해야 하는데 입증된 원산지의 엄선원료만을 사용한다는 점이 마음에 들었습니다.

게다가 캡슐로 구성되어 흡수율도 좋았는데 이렇게 비타민D를 섭취할 수 있었고 영양성분명도 표기되어 있는 제품으로 결정하는 것이 좋아요.

앞서 설명한 바와 같이 비타민뿐만 아니라 EPA 및 DHA가 함유되어 있어 흡수율이 뛰어나고 효율적인 섭취에 참고하시기 바랍니다.

함량도 500mg이나 들어 있어서 충분히 보충할 수 있고 냄새에 민감한 분들도 거부감 없이 섭취할 수 있거든요.

임산부와 뱃속 태아에게 도움이 되는 임산부 비타민 D이기 때문에 처음 결정할 때 열심히 해보게 되었습니다최근 일조량이 줄어 걱정이었는데 매일 꾸준히 섭취한 덕분에 지금은 결핍 걱정 없이 지내고 있습니다. 요즘에는 남편도 섭취하고 있어요.

임신과출산의다양소보충이꼭필요한데걱정되시는분들은이글을읽어보시면조금이나마도움이되실것같습니다.

 

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